Elixir Électrolytique Tropical de Performance
L'hydratation optimale pour l'endurance et la récupération
HumanScore
60/100
Profil nutritionnel · indicatif
😋 Plaisir Malin Ingrédients · 1 portions
300 ml
Eau de coco fraîche
Source naturelle d'électrolytes (potassium, magnésium) et faible en calories.
1 unité
Banane mûre
Excellente source de potassium, crucial pour la fonction musculaire et nerveuse.
Le jus d'un demi-citron
Citron vert frais
Apporte de la vitamine C, essentielle pour la synthèse du collagène et l'absorption des minéraux.
1 cm
Gingembre frais
Anti-inflammatoire naturel, il favorise la circulation et la digestion post-effort.
1 pincée
Sel de mer fin
Restaure l'équilibre sodique perdu par la transpiration, vital pour l'hydratation cellulaire.
La simple eau est essentielle, mais pour une performance durable, il faut un apport électrolytique ciblé. Nous avons transformé la boisson de récupération basique en un mélange riche en potassium et magnésium, parfait pour maintenir l'énergie et l'humeur.
Macros par portion
180 kcal
4g protéines
35g glucides
1g lipides
5g fibres
Pourquoi cette recette ?
🔋 Équilibre électrolytique parfait (Potassium, Sodium, Magnésium)
⚡ Apport énergétique rapide et durable grâce aux glucides naturels
🧠 Aide au maintien de l'humeur et de la concentration grâce à l'hydratation optimale
Ingrédients · 1 portions
300 ml
Eau de coco fraîche
Source naturelle d'électrolytes (potassium, magnésium) et faible en calories.
1 unité
Banane mûre
Excellente source de potassium, crucial pour la fonction musculaire et nerveuse.
Le jus d'un demi-citron
Citron vert frais
Apporte de la vitamine C, essentielle pour la synthèse du collagène et l'absorption des minéraux.
1 cm
Gingembre frais
Anti-inflammatoire naturel, il favorise la circulation et la digestion post-effort.
1 pincée
Sel de mer fin
Restaure l'équilibre sodique perdu par la transpiration, vital pour l'hydratation cellulaire.
Préparation
01
Mixer la banane, le jus de citron vert, le gingembre et l'eau de coco jusqu'à obtenir une consistance lisse.
02
Ajouter la pincée de sel de mer et mixer une dernière fois pour bien dissoudre le sel.
03
Servir immédiatement, idéalement après une séance d'effort ou en milieu de journée pour un coup de boost énergétique.
✦ Astuce
Pour un goût plus gourmand et un apport en énergie prolongé, ajoutez une cuillère à café de sirop d'érable pur (sans ajout de sel) au moment de servir.
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